太惋惜 ！胡鑫宇自缢身亡，青少年心理健康如何呵护？******
文/赵斌
2023年2月2日 ，江西省、市 、县联合工作专班在上饶市铅山县召开新闻发布会，通报胡鑫宇系自缢身亡。发布会上还公布 ，胡鑫宇2022年9月到致远中学就读后，因学习成绩不佳造成心理落差，加之人际关系 、青春期冲动带来 的压力 ，造成了他失踪前心理状态失衡，有明确的厌世表现和轻生倾向 。
如何应对孩子的厌学、厌世情绪 ，呵护青少年心理健康？
看懂这些预警可以挽救孩子 ！
北京同仁医院急诊科副主任医师 、国家二级心理咨询师岳春河在接受中新社国 是直通车采访时说 ，“小孩子把活啊 、死了的挂嘴上”“哭着打电话说不想上学”“挺内向 的孩子 ，好像突然开朗了 ，甚至有些聒噪”这些往往不被重视 的现象，极有可能 是孩子走在极度危险边缘的预警 ，甚至 是向家长发来 的最后求救。
上海长征医院心理科副教授、副主任医师 、中国医师协会心身医学分会青年委员潘霄认为 ，要避免悲剧发生 ，需要了解青少年在作出极端行为前 的四个阶段。
潘霄称 ，这四个阶段分别为情绪低落期 、求援窗口期 、绝望期和绝望之后的实施期 。
情绪低落期源于父母离婚等家庭问题 、遭受霸凌等学校人际关系问题、成绩下降等学习问题导致 的情绪低落 。这一状态如果长时间持续 ，会非常痛苦 ，进而产生“活着没意思”等想法 ，但这一时期 是宝贵的援助窗口期 ，青少年会有求援、呼吁关注 的表现。比如和朋友说、向家长或老师求助、寻求心理咨询等 。也会出现自杀前 的言行征兆。
一旦错过这个时期 ，青少年就会从求援窗口期进入绝望期 ，很难通过心理咨询等一般手段拉回来 。进入绝望期 ，原则上必须从医学角度根据实际情况给出医学治疗方案 ，比如住院 、服药治疗等 ，才能有较好 的效果。
他表示，青少年自杀前的预警可从两个方面去发现和判断 ：言语方面和行为方面 。
言语方面：
1 、暗示 。如 ，没我更好、没有我会怎样 、活着或人生好麻烦 、活着没有价值和意义等消极厌世类情绪语言；
2 、明示 。如 ，不想活了、想死了、我死了你不要后悔 、再这样我就去死等明确地表达出死的意愿 。即便 是孩子偶发性无心说出 ，也要引起注意，及时做心理评估 。
行为方面：
1、抑郁表现 。出现“三低”，即情绪低落 、思维迟缓、行为减少 ；
2、突然变化。本来内向或外向，性格突然转变；
3、突然离家出走 ，不告而别；
4、有自伤、自残行为 ，比如用刀划自己手臂 ，拿头撞墙等表现 ；
5 、孩子突然无端出现不舒服。尤其是内向敏感型青少年，不愿意沟通 ，潜意识压抑负能量导致头疼等身体不舒服 ；
6 、厌学 ，不做作业 ，成绩快速下降。
潘霄表示 ，青少年言行有上述特点就应该引起重视，如果同时具备多个表现 ，要高度警惕青少年已患有严重 的心理健康问题 。
如何呵护孩子心理健康 ？
潘霄认为 ，发现青少年有轻微 的心理健康问题，或者难以解决 的情绪问题，首先要找到学校的心理老师 、心理咨询工作室或者医疗机构做评估，以确定问题 的程度 ，进而获得解决方案。
问题严重时 ，这些机构 的专业人士会建议家长及时送医 。经过多年发展 ，中国医疗界在治疗心理、精神方面 的问题和疾病 的水平值得信赖 。
岳春河认为 ，日常教育中 ，家长的有效沟通和陪伴对青少年心理健康至关重要。家长应尽量少用成年人 的思维去干预甚至控制孩子，要站在孩子的角度与之共情 ，了解孩子的内心 。此外，还要注意帮助引导孩子建立自我评估体系 ，让孩子学会平衡内在与外在评价体系，从根本上减轻外界对孩子心理 的负面影响，避免产生自我否认感 。
岳春河举例，如果把夫妻比喻成各自是一个圆 ，这两个圆重叠 的地方就是孩子心理空间的天地。如果家长离婚，一定注意不要互相否定，这种否定即便不当孩子面说 ，孩子也能感受到，会给孩子的心理带来负面影响。
潘霄认为 ，学校配备 的专业心理老师一般会按要求教孩子怎么处理负面情绪以及心理问题 ，包括学业压力 、人际冲突、家庭关系 的处理等 。家长也要注意青少年的逆商培养(AQ)，学会如何处理挫折和重振信心 。可以多参加有竞争性 、有输赢 的体育活动 、军旅主题 的夏令营，一些培养抗逆力的户外活动 ，要让孩子有抗逆训练，学会面对挫折感。
潘霄还提醒 ，要避免孩子接触一些不良引导的游戏和漫画。家长也要注意加强青少年心理建设 的科普学习。同时媒体尤其 是自媒体不要渲染涉及自杀的名人、舆情事件 ，给社会营造一个良好 的舆论氛围。
全社会应形成合力
呵护青少年心理健康，老师和家长 的专业知识储备至关重要，但仅凭这些可能还不够。
北京市二十一世纪幼儿园总园长朱敏在接受中新社国 是直通车采访时建议，应由政府主导、部门协同 ，构建学校、家庭和社会三位一体 的防范青少年自杀屏障 。例如 ，可由政府部门牵头，组织专家和专业教师一起研发生命教育课程；加强家校沟通，及时发现青少年的消极情绪并有效干预，确保自杀预防工作的正常运转；构建遍布全国的心理危机社会支持网络和自杀干预网络 ，建立自杀预防专门机构 ，如心理诊所 、心理热线等 。
朱敏认为 ，通过借鉴美国 、英国等在青少年心理健康方面的成功经验 ，可考虑以心理健康专业 的高校、研究机构为专业主导 ，与学校尤其是经济欠发达地区 、留守儿童相对较多地区的学校对接，针对青少年相关心理问题给出解决方案，再结合实际案例反馈到研究当中 ，不断形成具体的标准 、做法、经验以更好指导实践。
烟火深处 的爷爷足球队******
从“学校体育”发芽 ，因“终身体育”发展——
烟火深处 的爷爷足球队
很难再有一个足球场如这般“螺蛳壳里做道场”。
一块接近标准的5人制球场 ，长45米 ，宽22米 ，两个长边竖起铁丝网，一边挂着横幅“中国足球从我做起” ，另一边用蓝色KT板顶棚延伸出狭窄的综合区 ：破旧的沙发和不成套的桌椅组成休息观战席 ；更衣室等同杂物间，想钻进去，得先拨开挂得密密麻麻 的旧球衣借光，才能在足球和运动包 的缝隙里找到落脚之地 ；休闲娱乐区最“宽敞” ，塞着4张很难同时落座 的麻将桌和观赛用 的100寸电视；厨房“可以做几十人的饭菜” ，还有一个洗澡间。平日训练，至少二三十人活动，若有比赛，容纳七八十人也是常态 。
可要找到这个“秘密基地”，得先穿过一个农贸市场 ，带着生鲜干果、蔬菜杂粮 的人间烟火气，转角隐入绿茵场。一进门 ，球场宽边 的白墙上4个红字显眼“老有所乐”，一排小字点明方位“昆明市茨坝老年活动中心” 。
“球队活跃 的队员有70多人 ，五六十岁 的居多 ，80岁以上的还有6名，年龄最大的88岁， 是一支爷爷足球队。”66岁的孙滇云算得上队里的“中坚力量”，作为昆明一友足球俱乐部领队，他向中青报·中青网记者表示 ，这支中老年足球俱乐部有着40年历史 ，而这个球场 是大家自筹9万元建 的 ，“每周雷打不动的两次训练，这里已经成为老球员们的精神家园 。”
“我们 是1982年成立 的 ，当时昆明市第一中学毕业 的学子踢足球 的特别多 ，为了延续学校 的足球文化，大家就商量成立一个俱乐部。”这个被命名为“一友”的俱乐部最初有4名创始人，当时20多岁 的孙滇云 是年龄最小 的一个，而另外3位“老大哥”包括中国足坛名宿马克坚 、前昆明市体工队队长高祖培、前昆明市足球办公室主任白云祥 ，“4个发起人，现在就剩我一个 ，其他都‘走’了。”
学校的足球氛围，84岁的李崇智仍印象深刻，他是原云南省足球队球员、教练 ，球龄已有70年 ，而他 的足球启蒙正始于校园，“1952年我进入昆一中 ，当时就被学校的体育氛围吸引 。”他记得 ，学校有两个“最好 、最标准”的足球场，篮球场也有10多个，“下午4点半下课，上千学生一撂课本就去球场了 。”
但这并非不重视学业，而 是在当时，体育和文化课地位等高 ，“成绩好、品德好 的学生才能去踢球 。”李崇智表示，目前，俱乐部里80岁以上 的成员中还有两人 是他 的同学，“我们都 是昆一中 的学生 ，也都 是云南省第一批专业足球队员。”
有了学校 的基础，俱乐部很快发展到60多人 ，最初以昆一中毕业的学生为主 ，“来了不少中年人 。”孙滇云记得 ，队伍成立不久 ，全国 的中老年足球赛开启 ，为了参赛、壮大队伍 ，各行各业的人加入进来 ，“警察 、医生、自主择业的 、京剧团唱戏 的……但大部分都有足球底子 ，很多人有过专业队经历 。”1986年，30岁 的孙滇云见证球队首次获得全国中老年足球赛冠军 ，“那时云南足球很少冒出头，我们就像卡塔尔世界杯的摩洛哥队一样，一匹黑马冲出去 。”
“老人们尤其坚信 ，只要有人上场，云南足球就不会倒 。”孙滇云记忆里，球队似乎没有难以为继的时候，俱乐部里的很多人年少时便已相识，他们 是校友、队友甚至 是师生 ，发展到后来 ，加入了亲戚 、同事 、朋友，“我们圈子里大概有200多人 ，‘一友’也从‘一中校友’转变为‘一群好友’了 。”
8年前 ，球队结束了“漂泊”的日子，在距昆明市中心约15公里 的茨坝街道拥有了固定球场 ，但球场地势较高，一到下雨天 ，天然草坪就暴露缺陷，上场 的人都一腿泥 ，且日常维护费用也比较高昂，众人一商量，又自筹经费翻修了球场 ，“多的凑一两万元 ，少的凑千百元 。”用国家级裁判 、足球解说员陈晓昆 的话说，“为了有个地方，能把大家和足球拴在一起。”
“拴在一起”意味着要先跨越队员间年龄的代沟，再携手蹚过时间 的河流 ，至少在这片小小 的球场上，“孤独感”对每个年龄段的人都是一个陌生 的词。
无论场上场下，81岁的陈晓昆都十分自在 ，“训练后 ，大家分两桌做饭 ，我们老年人牙口不好，伙食既得讲求营养又要讲究火候。”他以牛肉举例，“一份做红烧 ，味道浓一点，给年轻人吃 ，一份做清汤，炖烂了 ，适合老队员。”而四五十岁还没退休的队员，通常忙不急吃饭 ，为了训练调的班，还得尽快补上 。
做过心脏搭桥手术的李崇智则因身体原因被“禁赛”，但训练时间一到 ，他就会出现在场边指导技战术 ，在这里 ，几十年从业经验凝结的218条“信条”依然鲜活，不会再囿于箱底 的笔记本里 ，在足球 的语境里 ，“当年训练 ，两毛钱买一包辣椒就饭吃”的古早经历 ，也有了更多懂得珍惜的听众 。
为了安全比赛 ，队内最早要求给70岁以上 的队员佩戴绿色袖标 ，起到提示作用，但彼此熟悉后，“提示”就种在了心里 ，“我们球队有两条不成文的规定，一 是不能抢老年人的球，只能封堵传球路线 ，二 是不能和老年人有肢体冲撞，另外我会尽量把射门机会给他们 。”40多岁的何庆伟是队里名副其实 的年轻人 ，原本偶尔陪父亲来这儿踢球 ，在父亲离世后，他便正式成了球队一员，“前辈们脚下技术都非常过硬 ，基本功和对球 的处理方式 ，有很多经验值得学习。最重要的是 ，他们发自内心的足球情结 ，感觉每周训练都在圆梦 。”
为了“圆梦” ，陈晓昆有过一次教训 。“比赛中 ，一个来球位置太好了 ，我没忍住就跳起来甩了一个头球 。”他没料到 ，以前当运动员 的习惯动作 ，结果造成了脑部出现淤血 ，从此以后 ，他遇到年纪大 的队员就叮嘱 ：“高球来了 ，用肩 、用胸，一定不要拿头顶球 ，得忍住。”毕竟，伤病的滋味，他永远记得 ，“年轻时就因为双膝内侧半月板破裂，我才退队 。”如今 ，还能坚持在绿茵场上 ，他很珍惜 ，“比分和输赢已经不重要，能过球瘾，还能适当锻炼身体 ，这就是真正 的快乐足球。”
“我们需要 的就 是这样顽强生长的草根足球 。”何庆伟认同这套足球哲学 ，“七八十岁，还能每周聚在一起，换换衣服 ，为自己一辈子的爱好上场，他们站在那儿就已经是非常了不起的成就 。”心头一紧时 ，何庆伟会经常问自己 ，“今后到了他们的岁数， 是不 是还能坚持？”但看着眼前这些苍颜白发 的足球“少年” ，似乎又找不到给出否定答案 的理由。
中青报·中青网记者 梁璇 来源：中国青年报
